Психологическая помощь при разводе для супругов и их детей

Психологическая помощь при измене, разводе, конфликтах в семье.
Услуги психолога в Москве

Статьи по психологии

Логинова О.И.

«Все счастливые семьи – счастливы одинаково.
Каждая несчастная семья –
несчастлива по-своему»
Лев Толстой

Семейная жизнь – не всегда источник радостей. Она не может всегда протекать ровно и гладко, есть немало семейных трудностей. К сожалению, не каждая семья может с ними справиться.
Психологические причины развода, как правило, так или иначе связаны с ощущением одного или обоих супругов, что личное счастье и любовь в данном браке невозможны по ряду причин, и уже ничего нельзя изменить, даже если очень постараться.

Однако принятие решения развестись с мужем или с женой затрудняют несколько причин:

страх перед осуждением родственников, друзей, окружающих;

убеждения в том, что детям нужны оба родителя;

страх предстоящего одиночества, особенно в пожилом возрасте;

крушение финансового благополучия;

возрастные барьеры и т.д.

Разводом считается прекращение брака при жизни супругов.

Различные соцопросы показали, что любой развод – даже желанный наносит серьезную психологическую травму обоим супругам в той или иной степени. Проблемы, которые стоят перед разводящимися, касаются таких аспектов жизни, как раздел имущества, создания новых взаимоотношений с друзьями и родственниками, с детьми, формирования нового отношения к жизни, в случае необходимости поиска работы.

Основными причинами разводов супругов являются следующие факторы:

Затяжные супружеские конфликты.

Недовольство распределением супружеских ролей и обязанностей.

Материальные и бытовые проблемы.

Пьянство одного из супругов. Довольно часто мужья очень негативно относятся к употреблению спиртных напитков жены, хотя сама женщина считает, что она не пьет. Здесь все зависит от критерия количества выпитого как со стороны женщины, так и мужа. Они могут значительно отличаться. Это относится и к мужу, который считает, что пьет очень мало, а женщина считает, что муж близок к алкоголизму.

Супружеская измена. Интересно, что женщина иногда сама озвучивает, что она допускает измену со стороны мужа и говорит ему об этом, но с оговоркой «это возможно лишь в единичных случаях». По сути женщина дает добро на разовые измены. Что характерно, при измене ни мужчина, ни женщина часто не снимают обручальные кольца, которые являются символом верности и любви мужа и жены и одевались в торжественной обстановке в день бракосочетания.

Ревность, если она носит патологический характер.

Физическое и психологическое насилие со стороны мужа.

Проблемы в сексуальной сфере. Это одна из основных причин развода.

Психологическая несовместимость. Разный темперамент у супругов.

Большая разница в возрасте между супругами от 10 и более лет.

Охлаждение в эмоциональных отношениях.

Однообразие и скука семейной жизни.

Бездетный брак (бесплодие одного из супругов, невозможность иметь детей).

Депрессивное расстройство. При депрессивном расстройстве хотя бы у одного из супругов разводы возникают в 10 раз чаще, чем в обычных семьях.

Воздействие сложных жизненных ситуаций на семью затрагивают разные сферы ее жизнедеятельности и приводит к нарушению ее функций: воспитательной, хозяйственно-бытовой, сексуально-эротической и пр. Эти нарушения неизбежно влияют на благополучие членов семьи, не позволяют им удовлетворять свои потребности, вызывают состояние внутреннего напряжения и дискомфорта, служат источником соматических, нервно-психических и поведенческих расстройств.

Вероятность распада семейных отношений может усилится следующими факторами:

конфликтные отношения (развод) родителей одного из супругов;

совместное проживание на жилплощади с родителями одного из супругов;

родители настраивают супругов друг против друга;

высокая личностная конфликтность одного из супругов;

неравный уровень образования и социального статуса супругов;

супружеская измена, сексуальная неудовлетворенность в браке;

навязчивая ревность со стороны одного из супругов;

проблемы, связанные с тратой денег;

соматическая или психическая болезнь одного из супругов;

хроническое заболевание у ребенка (инвалидность, умственная отсталость).

Выделяют несколько фаз распада эмоциональных отношений:

Сам процесс развода делят на три периода:

1. Предразводный период.

2. Период развода.

3. Послеразводный период.

В предразводном периоде оставляемый партнер проходит 4 стадии реакции на ситуацию:

протеста – неэффективными попытками избежать развода;

отчаяния – с депрессиями и самообвинениями;

отрицания – с обесцениванием своего брака и партнера;

примирения с ситуацией – с избавлением от чувства несправедливости и реалистичным видением ситуации.

1. Существуют следующие с тратегии поведения одного из супругов в предразводной ситуации:

Предпринимаются различные попытки вернуть супруга (супругу) любой ценой.

Идет поиск каких-либо вариантов налаживания отношений.

Принятие реальности таковой, какая она есть.

2. В период развода супруги могут испытыва ть различные эмоции и сильный стресс, к которым можно отнести гнев и печал ь , страх, чувства вин ы и желани е мстить бывшему супругу . Если решение о разводе было принято односторонне, то партнер обвиняет инициатора развода, испытывает чувство бессильной ярости или беспомощности, отвержения и утраты. Содержанием споров могут быть материальные и родительские проблемы, которым супругам не удается решать рационально из-за своего психологического состояния и эмоциональной составляющей межличностного конфликта. У покинутого партнера возникает вопрос: «Как жить дальше и жить ли вообще?» Подобная ситуация чревата суицидальным поведением.

3. В послеразводном периоде возможна фиксация невротических и депрессивных реакций, особенно у немолодой женщины с детьми. В случае вынужденного совместного проживания после развода в одной квартире или препятствий бывшей жены встречам отца с детьми конфликтная ситуация продолжается.

Как правило, развод супругов порождает новые сложности – бессонные ночи (нарушение сна), чувство одиночества, тревогу за будущее детей, оставшихся без одного из родителей.

Раньше считалось, что женщина переживает развод тяжелее мужчины, т.к. это связано с материальными трудностями, воспитанием детей, ограниченными возможностями создать новою семью и т.д. При работе с разведенными парами психологи пришли к выводу, что мужчине семья нужна не меньше, чем женщине, т.к. его неудовлетворенность одиночеством еще более острая и длительная.

Женщины воспринимают эмоциональные трудности развода более интенсивно, но зато скорее приходят к психологическому равновесию.

При этом могут возникать слезы отчаяния и вспышки бессильной ярости.

Мужчина испытывает длительную неудовлетворенность. К этому добавляются ограниченные возможности видеть детей.

Степень переживаний разведенных супругов зависит от неожиданности развода. Наибольшую травму получает тот, кому было предложено развестись.

Пожилые люди с большим стажем семейной жизни получают большую травму, чем молодые.

Среди разведенных мужчин выше уровень алкоголизма, физических болезней и депрессий, что иногда является следствием изменения жизни после развода. Многие женщины начинают выпивать после эмоциональной утраты. Существует даже такое выражение «вдовий алкоголизм».

При разводе страдают дети, которые остаются с одним из родителей, либо родители делят детей между собой. Один ребенок живет с матерью, другой – с отцом. Могут возникнуть ситуации, когда после развода родителей детям приходится жить в новых семьях, где появляется или новый отец (отчим), или новая мать (мачеха). Дети тяжело адаптируются к новым правилам в семье, к новому человеку, особенно если дети находятся в подростковом возрасте.

Следствием развода может быть чувство одиночества и ненужности и сопровождающее его противоречивые чувства: нерешительность, оптимизм, сожаление, печаль, любопытство, возбуждение.

Одинокие люди часто испытывают подавленность, неуверенны, пассивны, недовольны собой. Они убеждены в своей непривлекательности и других качеств, которые исключают для них возможность установления дружеских или любовных отношений.

Однако для некоторых развод – это желанное облегчение, которое приносит свободу от ограничений, обязанностей и душевного смятения.

Эмоции и развод

Эмоции и чувства, которые чаще всего испытывают мужчины и женщины в процессе развода:

Причиной печали является разочарование, вызванное крушением надежд. Разочарование иногда приводит к чувству психологической изоляции, одиночества, утраты. Это может быть утрата самоуважения, уверенности в себе и чувства собственного достоинства.

Эмоция печали переживается как грусть, уныние, хандра. В печали человек ощущает вокруг себя мрак и пустоту. Интенсивное переживание печали доставляет человеку боль.

Печаль характеризуется самым низким уровнем напряжения. В минуты печали мышцы вялы и безжизненны. Возникает необъяснимая тяжесть во всем теле. Может возникнуть тупая, ноющая боль в груди. У человека появляется желание плакать.

Гнев зачастую возникает вследствие разочарования. В гневе человек чувствует, что у него «вскипает» кровь, лицо горит, мышцы напряжены. В ситуации гнева человек испытывает большое напряжение. В гневе люди стискивают зубы и поджимают губы.

Человек, который постоянно подавляет свой гнев, не имеет возможности адекватно выразить его в поведении, больше подвержен риску психосоматических расстройств. Могут возникнуть такие заболевания, как ревматический артрит, крапивница, псориаз, язва желудка, эпилепсия, мигрень и гипертония.

Какой бы ни была эмоция, переживаемая человеком, — мощной или едва выраженной – она всегда вызывает физиологические изменения в его организме. Если в течение долгого времени испытывать злость, тревогу или депрессию, пусть даже эти эмоции будут слабовыраженными, то у человека большая вероятность заболеть.

Большинство разведенных справляются со своими проблемами спустя несколько лет после окончательного разрыва.

1. Андреева Т.В. Семейная психология: Учебное пособие. – СПб.: Речь, 2005. – 244 с.

2. Ковпак Д.В., Третьяк Л.Л. Депрессия,Диагностика и методы лечения. — СПб: Наука и Техника, 2009. — 320с.

3. Малкина-Пых И. Г. Семейная терапия. – М.: Изд-во Эксмо, 2006. – 992 с.

4 . Старшенбаум Г. В. Сексуальная и семейная психотерапия. – М.: Изд-во Высшей школы психологии, 2003.- 300 с.

5 . Шнейдер Л. Б. Семейная психология: учебное пособие для вузов / Л.Б. Шнейдер. – Изд. 3-е. – М.: Академический Проект; Екатеринбург: Деловая книга, 2007. – 736 с.

6 . Изард К.Э. Психология эмоций. – СПб.: Питер, 2006. – 464 с.

7 . Эйдемиллер Э. Г., Добряков И. В., Никольская И. М. Семейный диагноз и семейная психотерапия. Учебное пособие для врачей и психологов. Изд. 3-е.


Психологическая помощь супругам в семейных вопросах:

Приложение 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В СИТУАЦИИ РАЗВОДА РОДИТЕЛЕЙ

Приложение 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ В СИТУАЦИИ РАЗВОДА РОДИТЕЛЕЙ

Сталкиваясь с переменами, связанными с разводом родителей, дети должны знать, на что могут рассчитывать во время долгого периода замешательства, чего ждать от матери и отца. Вот почему родитель-одиночка должен установить четкие границы дозволенного поведения и режим, которые будут служить ребенку опорой и обеспечат чувство защищенности. Налаженное родителем, ушедшим из семьи, регулярное общение идет ребенку только на пользу. Когда в семье происходят перемены, ребенок хочет знать, что его ждет.

Одинокому родителю полезно до конца осознать совершившиеся в его жизни перемены, связанные с новой ситуацией и бывшим супругом. Это означает необходимость смириться с переменами, на которые, как это ни прискорбно, он не может повлиять. Поддерживать в себе нереалистичные ожидания в сложившихся обстоятельствах очень вредно. Это может привести к стрессу, а в жизни и без того хватает проблем. Дополнительная психологическая травма совершенно нежелательна. Родитель-одиночка обязательно должен помочь детям осознать реальные факты и не надеяться на невозможное. Это легко сделать, предложив детям ответить три простых вопроса:

1. Как ты думаешь, как мы будем жить теперь, после развода?

2. На что ты теперь надеешься?

3. Как ты думаешь, о чем нам нужно теперь договориться? Чего бы ты хотел?

Задавая такие вопросы, можно прояснить ожидания и развеять те из них, что явно нереалистичны и не могут оправдаться. Детям иногда бывает трудно выразить свои чувства словами. Побуждайте их к разговору. Постарайтесь спокойно поговорить с каждым ребенком о том, что он думает о вашем разводе. Можно постепенно обсудить многие вопросы. К примеру:

1. Чего он боится больше всего на свете?

2. Что сделала мама неправильно?

3. Что сделал папа неправильно?

4. Считает ли ребенок, что он сам что-то сделал не так?

5. Есть ли кто-то, с кем он хотел бы поговорить?

6. Может ли он сам спланировать время, чтобы встречаться с отцом, родственниками, друзьями?

7. Как бы он предпочел проводить каникулы, праздники?

8. Можете ли вы быть лучшей мамой?

9. Есть ли такая же возможность у отца?

10. Что ребенку больше всего нравилось в вашей совместной жизни? А не нравилось?

11. За то время, что вы живете одни, что хорошего случилось? А плохого?

12. Плачет ли ребенок, когда он один?

13. Чего, на его взгляд, ждут от него родители? А чего опасаются?

У вас могут быть и другие вопросы, но задавайте их постепенно, путь это не будет похоже на отчет ребенка перед вами. Вместе с тем вам следует знать и помнить несколько простых правил, которые помогут быстрее справиться с трудной жизненной ситуацией, связанной с разводом.

1. Никогда не решайте супружеские конфликты за счет ребенка.

2. Не лгите ребенку и всегда объясняйте, что происходит в семье.

3. Нужно ли говорит о разводе? Обязательно: постоянные недомолвки могут привести к страхам и другим нежелательным эффектам; тем более что ребенок все равно рано или поздно об этом узнает.

4. С какого возраста ребенку можно сказать о разводе? Примерно с трех лет. Дошкольнику достаточно сказать, что папа жить с вами не будет, но вы будете иногда ездить к бабушке, а папа – приходить к вам. Подростку можно сказать больше, однако не следует вдаваться в подробности («разлюбил», «изменил», «оказался подлецом»). Чем старше и взрослее ребенок, тем больше ему можно сказать. Если же он совсем мал, то отложите разговор до того момента, когда у ребенка возникнут вопросы об отце.

5. Когда ставить ребенка в известность? Только когда событие уже свершилось или, по крайней мере, принято безоговорочное решение, а не предварять развод разговорами о нем с детьми.

6. В какой форме говорить? Любой сложный разговор стоит затевать только тогда, когда вы в состоянии все обсудить спокойно.

7. О чем говорить, а о чем – умолчать? Все зависит от возраста ребенка. В любом случае нужно понятно и доступно объяснить ему ситуацию и по возможности позитивно нарисовать будущее. О нарушении супружеской верности лучше не говорить, как не говорить и о других случаях, когда поступки супруга унижали ваше достоинство. Вполне возможно, что вопроса «Почему?» не последует вовсе, так как дети склонны принимать обстоятельства такими, какие они есть.

8. Сколько раз говорить? Обычно достаточно одного разговора, но он должен быть серьезным и исчерпывающим.

Не отказывайтесь отвечать на вопросы ребенка, если они у него возникнут.

9. Постарайтесь контролировать себя и воздержатся от типичных ошибок разводящихся родителей. Для этого запомните три «нельзя»:

• нельзя обвинять во всем супруга при ребенке;

• нельзя обвинять в происходящем других родственников;

• нельзя обвинять самого ребенка в том, что случилось.

10. Попытайтесь помочь ребенку обрести душевное равновесие в разбитой семье. Заверьте, что отец любит его. Скажите, что так бывает с очень многими людьми, и потому в этом нет ничего страшного.

11. Ребенка можно уберечь от излишних волнений, когда разделение семьи происходит для него так же окончательно, как и для родителей. Визиты отца, особенно если они со временем становятся все реже, каждый раз вновь и вновь вызывают у малыша ощущение, что его отвергли. Чем меньше ребенок в момент разделения семьи или развода, тем проще отцу расстаться с ним. Хотя это и нелегко и не предписано законом, стоит иметь подобное обстоятельство в виду. Малыша непременно нужно подготовить к тому, что ему придется жить только с мамой.

12. Постарайтесь не менять место жительства чаще, чем это необходимо. Ребенок теперь больше, чем когда-либо, нуждается в сохранении старых дружеских связей.

13. Не забирайте ребенка из прежней школы сразу же после разделения семьи или развода. Он и так чувствует себя покинутым одним из родителей, и вы только усилите это ощущение.

14. Помогайте ребенку взрослеть и становиться самостоятельным, чтобы у него не сложилась чрезмерная и нездоровая зависимость от вас.

15. Постарайтесь по возможности проще разрешать возможные разногласия с вашими родителями по поводу воспитания ребенка. Возможно, они предложат вам свою помощь, и вам придется принимать ее гораздо чаще, чем хотелось бы. Каждый конфликт с ними пойдет во вред ребенку, будет рождать у него неуверенность и выводить вас из себя.

16. Если ребенок уже не маленький, создайте ему больше возможностей встречаться со сверстниками и с какими-то другими мужчинами. Школы, спортивные лагеря, разного рода лекции позволят ему общаться с мужчинами, которые в какой-то мере смогут восполнить дефицит отцовского воспитания.

17. Не пытайтесь быть одновременно и матерью и отцом для своего ребенка. Вам это не удастся. Вы останетесь только матерью, сделаете ребенка еще более зависимым от вас и создадите путаницу в его представлении о том, что должен делать в жизни мужчина, а что – женщина.

18. Если вы хотите, чтобы чувство радости ничем не омрачалось, никогда не сравнивайте при ребенке отчима и отца.

19. Никогда не наказывайте ребенка путем изоляции его от других членов семьи и не лишайте возможности быть рядом с вами.

И пожалуй, самым важным правилом, о котором должны помнить мужчина и женщина, переставшие быть супругами, является следующее. Пусть вам не удалось построить общий дом, но вы утратили лишь часть былых связей. Вы перестали быть возлюбленными, но отнюдь не перестали быть родителями своих детей, друзьями, не перестали быть порядочными людьми. Постарайтесь сохранить в себе это доброе отношение друг к другу ради ребенка, и тогда вам самим станет гораздо легче сотрудничать в решении задач воспитания вашего общего ребенка. Помните, развелись вы, родители, ребенок же ни с кем из вас не разводился, вы дороги ему оба, и ему приятно будет осознавать, что, даже расставшись, вы не перестали любить его, дорожить им и заботиться о нем, сохраняя при этом уважительное отношение друг к другу. Доброта и терпение могут все, или почти все. Стоит только в это поверить.

Как оказать женщине психологическую помощь при разводе

В современном мире развод становится привычным событием. Люди вступают в брак во второй, в третий, иногда и в пятый раз. Некоторые супружеские пары расторгают отношения уже в пенсионном возрасте. Однако наибольшее число разводов приходится на первые пять лет семейной жизни. Статистика современных исследований удручает, более половины зарегистрированных браков расторгаются.

Как пережить развод

Почему разводов стало больше

Изменился менталитет людей, их взгляды на семью, свободу, развод. Раньше официальный развод не был разрешен законом и обществом. Супруги ругались, изменяли, но формально оставались мужем и женой и не могли официально жить только друг с другом. Как бы ни складывалась жизнь, осознание того, что отношения официально зарегистрированы придает им серьезность, накладывает обязательства. Многим приходилось жить с нелюбимым человеком, но факт остается фактом – официально браки практически не расторгались.

Постепенно отношение людей к этому вопросу менялось, развестись было очень сложно, но возможно. Но постепенно стремление быть свободным от моральных и юридических обязательств превысило стремление сохранять семью. Теперь расторжение брака стало нормой.

Молодые люди стали гораздо проще относится к браку и даже к рождению детей. Они регистрируют официальные отношения, часто не отдавая себе отчета в серьезности этого шага. Юные супруги не успевают узнать друг друга хорошо, понять, нужно ли им связывать жизнь именно с этим человеком. Иногда для них штамп в паспорте — способ показать себе и миру, что они уже взрослые.

Хотя вина за не сложившийся брак лежит в большей степени на супругах. Но не стоит полностью игнорировать и влияние общества, отношение людей к браку.

Брак не сложился

Причины прекращения семейных отношений

Всем знакома бессмертная цитата Льва Николаевича Толстого: «Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Не смотря на соответствие этой мудрости действительности, большинство семей распадаются по одним и тем же причинам. По статистике бракоразводных процессов за последние пять лет при разрыве отношений супруги указывают следующие официальные основания:

  • употребление супругом наркотических веществ;
  • пристрастие к алкоголизму мужа или жены;
  • отсутствие собственной квартиры, жилья;
  • вмешательство старших родственников в дела семьи, неприятие этого вмешательства одним из супругов;
  • неудовлетворенность сексуальной жизнью;
  • отсутствие детей.

Но вышеперечисленное – это лишь формальные причины развода, фактические же часто не указываются людьми.

Большинство семей распадаются по одним и тем же причинам

Частые предпосылки развода

Часто браки распадаются из-за супружеской неверности одного из партнеров. Ситуация проста и понятна: изменил – развод. Виноват тот, кто предал супружескую клятву. Но проблемы обычно лежат гораздо глубже невоздержанности или физического влечения. Некоторые люди по природе своей не склонны к моногамии и не могут жить только с одним партнером. Не смотря на обещания и клятвы они изменяют супругам. Но таких людей меньшинство в основном измене предшествуют душевные конфликты, разлад отношений с супругом.

Очень часто мужчина, изменивший жене, недоволен семейной жизнью и поэтому начинает искать счастья на стороне. Помимо новых ощущений, он пытается найти понимание, интерес к его жизни, уют. Такие мужчины обычно не чувствуют себя дома комфортно, атмосфера семьи, придирки жены, бардак удручают его.

Некоторые женщины, выйдя замуж и родив детей, перестают ощущать и вести себя, как представительницы прекрасного пола. Они не следят за своим внешним видом, фигурой, одеждой, замыкаются в хозяйстве и воспитании детей. Все это способствует разладу отношений с мужем, который в дальнейшем может привести к разводу. Измена в этом случае является своеобразной кульминацией нарастающего недовольства и поводом для прекращения отношений.

Часто причиной развода становится неверность

Если один из супругов чувствует, что брак распадается, но не знает, что делать для его спасения, помочь может консультация профессионального психолога.

Реакция женщин на развод

Никто не может пережить расторжение брака спокойно и без эмоций. Даже если семья развалилась давно, ссоры и крики в прошлом, а обиды поутихли, официальный развод вызывает печаль и грусть. До получения свидетельства всегда остается надежда, чувство, что сложная ситуация когда-нибудь может разрешиться. Часто вместе с горьким чувством приходит и ощущение облегчения. Ведь тяжелый морально и физически бракоразводный процесс завершен, можно начинать жить заново.

В большинстве случаев развод становится очень тяжелым переживанием для женщины, в особенности если она не была инициатором расставания. Может оставаться чувство любви, привязанности, уход мужа из семьи является его исчезновением из жизни женщины. Появляется чувство утраты близкого человека.

Часто женщина, оставшись без мужского плеча, испытывает потерянность, неуверенность в завтрашнем дне, даже страх. Развод влечет за собой не только перемены в личной жизни, но и изменение материального положения. Может быть, потерян привычный комфортный уровень жизни. Часто женщины материально зависят от супруга и после развода им приходится самостоятельно справляться с финансовыми сложностями. Ситуация может усугубляться, если на руках у женщины остаются дети, за которыми необходимо ухаживать.

Женщина после развода испытывает потерянность, неуверенность в завтрашнем дне

Что делать женщине после расторжения брака

По данным психологов, окончательно оправиться от развода можно только через несколько лет после него. Если женщина самостоятельно пытается справиться со сложностями, это может занять от трех до пяти лет. Депрессия может продлиться и дольше, если вовремя не оказать необходимую помощь. Именно поэтому желательно обратиться за профессиональной помощью после развода. Но далеко не все обращаются к специалистам, предпочитая справляться с трудностями самостоятельно или при помощи родных и друзей.

Психологическая помощь при разводе всегда необходима. Тем, кто пытается самостоятельно оправиться после развода или помочь близким преодолеть эту беду, психологи дают ряд советов.

Успокоиться и обдумать ситуацию

Когда спасти отношений не получилось, официальные бумаги оформлены и развод зарегистрирован, женщина оказывается в непростой ситуации. Прежде всего, нужно постараться успокоится и решить, как строить свою жизнь дальше. В случае если с женщиной остался ребенок, это особенно необходимо. Депрессия матери не должно влиять на жизнь и состояние ребенка. Подавленное состояние мамы всегда неблагоприятно скажется на настроении детей, в особенности грудничков, чья связь с ней особенно сильна.

Женщине после развода нужно успокоится и подумать, как строить свою жизнь

Часто после развода женщину охватывает чувство пустоты и неизвестности. Привычный уклад жизни рухнул, привычные будни в прошлом и будущее неопределенно. Важно понимать, что часто потеря такой «стабильности», изменение приевшегося быта необходимо. Женщины погружаются в домашнее хозяйство, готовка и уборка становятся самоцелью, нужна встряска для того, чтобы разорвать этот порочный круг.

Нужно успокоится и подумать, как строить свою жизнь, рассчитать финансы, определить, какой теперь будет график у женщины и детей. Составление плана, даже на короткий срок, вернет ощущение стабильности.

Поменять свою жизнь

Психологи на консультации рекомендуют после развода менять жизнь к лучшему. У женщины появляется свободное время. Можно изменить прическу, улучшить фигуру, обновить гардероб. Это позволит по-новому взглянуть на себя, стать привлекательнее для окружающих и для противоположного пола, повысить уверенность в себе.

Полезно для женщины после развода будет найти новое хобби. Это могут быть спортивные занятия, курсы повышения квалификации. Некоторые начинают исполнять свои давние мечты, записываются в художественную школу, на танцы. Если есть возможность, полезно будет сменить обстановку, уехать на время в другой город навестить родственников или в другую страну.

Обратиться к близким людям за помощью

Помощь психолога при разводе сводится к обсуждению проблем и чувств клиентки, к глубокому анализу ситуации. Специалист помогает выговориться, высказать все накопившиеся эмоции. Это необходимо каждому, кто переживает беду.

Получить помощь психолога

Если нет возможности или желания обратиться к специалисту за консультацией, можно воспользоваться помощью родственников или друзей. Если Ваш близкий человек находится в депрессии из-за пережитого развода, постарайтесь подвести его к разговору, обсудите проблему и те чувства, которые он испытывает.

Важно понимать, что нельзя рассказывать каждому встречному о своих проблемах. Эту ошибку совершают многие переживающие развод люди. Они используют любую возможность выговориться, снова и снова обсуждают разрыв, бывшего супруга, жалуются на жизни. Окружающим это быстро надоедает, коллеги начинают сторониться разговорчивого человека, друзья стараются минимизировать встречи. В итого человек чувствует себя еще более одиноким и покинутым. Выберите одного — двух близких людей, которые смогут выслушать и дать совет.

Сконцентрироваться на воспитании детей

Одним из способов облегчить переживания при разводе является концентрация на воспитании детей. В этом плане женщинам бывает проще, дети чаще всего остаются с ним, забота о них оставляет меньше времени грустить, наполняет жизнь смыслом. Но нельзя забывать и о личной жизни.

Не бояться новых отношений

Самым действенным способом преодоления депрессии после расставания являются новые отношений. Необязательно стремиться сразу выйти замуж, завести новую семью. Каждому нужно время, чтобы стать вновь готовым к серьезным отношениям. Но легкий флирт, новые знакомства, расширение круга общения будет очень полезным. Внимание противоположного пола поднимет самооценку, вернет уверенность в себе и даст понять, что новая любовь и более удачный брак реальны.

Психологическая помощь при разводе для супругов и их детей

Развод брака, развод супругов. Как пережить развод?

Ситуация при разводе

Развод — по статистическим данным занимает лидирующее место по шкале стрессов. Это один из самых драматических моментов в жизни семьи, когда ломаются отношения пары, после чего люди приходят к решению расстаться, для того чтобы жить по отдельности или же попросту возобновить поиски своего личного счастья. Развод всегда приходит вместе с тяжелыми эмоциональными переживаниями, которые способны ударить не только по взрослым людям но даже и по детям. Даже для Россиян разводы это не новость, статистические данные показывают, что распадается практически каждый третий брак, а на территории Москвы каждый второй.

Причинами развода могут стать самые разнообразные ситуации, и как они всегда разные. Это может быть как дисгармония в интимных отношениях пары, так и появление любовников, даже материальные или же бытовые проблемы, и ряд других не менее приятных споров. К примеру, бывают ситуации, когда мужья требуют от жены, чтобы она стала заботливой мамашей, а жена в свою очередь целенаправленно занимается карьерой или же получением образования.Также не редко истинной причиной развода приходиться самая настоящая скука, или же попросту рутинность жизни. Также стоит отметить, что как правило, женщины более острее ощущают трещины в отношениях. А также бывают ситуации, когда супругам удаётся разбавить рутинность своей жизни новыми впечатлениями, или же интересами и, как правило, после этого в ряде случаев развода удается избежать.

Решение о разводе может прийти резко в одночасье или же потребовать более длительного времени для полного анализа ситуации для кого-то из супругов. Также стоит отметить, что зачастую временный разъезд позволяет обдумывать всю сложившеюся ситуацию, после чего принимать совместные решения. Также стоит понимать, что развод это не кризис, и быть может именно это позволит вам открыть новые возможности в личной свободе, которые в дальнейшем могут оказаться бесценным даром для дальнейшей жизни каждого из супругов.
Оба супруга должны быть готовы к ряду серьезных испытаний, которые будут проходить сопряженно со всей процедурой развода.

Зачастую раздел имущества проходит только после решения суда, причем судьи в основном стоят на позиции полного сохранения семьи как одного целого. Вся процедура раздела имущества, а именно урегулирование жилищных споров, и приходиться одной из самых менее обременительных, если при заключение брака был составлен брачный контракт. После развода, супругам, как правило, приходиться по новому выстраивать все свои отношения, то есть если пред разводом они смогли поругаться, то скорее всего это будет разрыв в отношениях, а вот если они общаются в одной и той же сфере интересов то зачастую контакт сохраняется на долгие годы, но вот границы отношений формируются заново. Бывают даже такие ситуации, в которых партнеры бояться ставить точку на отношениях, и с каждым разом пытаются начинать все сначала.

Как пережить развод женщине

Весьма часто у женщины после развода возникает ряд комплексов вины. Родственники и подруги зачастую возлагают ответственность на женщину за то, что это именно она не смогла сохранить свою семью, удержать и вернуть мужа. Именно психологически вся процедура развода для женщин протекает гораздо тяжелее, чем мужчин, и весьма часто они даже соглашаются терпеть тиранию мужа, чем выслушивать ряд упрековсо стороны родственников. Хотя если решение о разводе было окончательно и полностью сознательно, то его не нужно рассматривать не как несчастье, а как полное расширение вашего горизонта возможностей.В рамках современного общества, где бракоразводные процессы восприниматься как норма поведения, женщины после разводов не редко получают новый шанс для того, чтобы построить новую самостоятельную жизнь. Так вот, например, для домохозяек одним из лекарств может стать новая, и весьма интересная для них работа, где девушка сможет повстречать новых людей и завести новые знакомства.

Как пережить развод мужчине

Мужчины также могут столкнуться с рядом определенных стрессов после развода. Стрессы будут связаны не только с потерей жены, но даже с ограничением возможности увидеть детей. Также стоит отметить, что нередко мужчины находятся в растерянности от обрушившихся на них проблем и забот, в особенности стрессы бывают сильными, если процедура развода была инициирована женщиной. Но даже если эта идея поступала от мужчины, он зачастую может чествовать себя полностью опустошенным. Для того чтобы полностью пережить развод мужчине, необходимо ставить перед собой ряд новых жизненных целей. Также стоит отметить, что мужчинам необходимо избегать любых депрессивных состояний, уже не говоря об употребление алкоголя, а напротив необходимо обращаться за помощью и моральной поддержкой к близким друзьям.

Дети после развода родителей

Само собой, для психического здоровья детей наилучшим результатом будет целостная семья. А вот развод может оказать очень сильное влияние на детей. Согласно статистическим данным, более пятидесяти процентов детей, после развода родителей не испытывают какого то заметного психологического воздействия, так как ситуации при которых родители ругаются намного больше способны оказывать воздействия чем сама процедура развода.Зачастую главной проблемой для детей подростков становиться проблема материальных трудностей после развода, которые способны подрывать его положение в кругу друзей. А вот в при случае негативного влияния, дети, как правило, остаться самыми настоящими заложниками конфликта, который разгорелся между родителями, и психологическая помощь в таких ситуациях приходиться обязательной.

Психологическая помощь при разводе

В зависимости от требования клиентов, я как практический психолог применяю ряд методов для быстрейшего решения вашей проблемы. Самыми частыми обращениями, приходят просьбы, помочь клиенту пройти развод, но, как правило, существует ряд возможностей и способов для полноценного сохранения семьи. Обращайтесь к нам, и мы в месте с вами будем бороться за ваше счастье, или же поможем вам пережить развод с минимальными для вас психологическими потерями.

Психологическая помощь при разводе, Дети после развода родителей,

Семейный психолог при разводе

Зачем нужен семейный психолог при разводе? Когда люди уже решили развестись, они могут думать: “Какой еще психолог? Разводимся же. С глаз долой из сердца вон! Налаживать отношения уже поздно!”. И это является очень большой ошибкой.

Люди не расстаются просто так. Как правило они расстаются на огромной волне негатива, когда они уже не могут воспринимать друг-друга нейтрально. Часто разводящиеся партнеры воспринимают друг-друга преувеличено негативно. “Мерзкий тип”, “Шизанутая”, “Подонок”, “Мразь” — какими только словами люди друг-друга не называют.

Между тем, оставляя в этой части своей жизни, нерешенным такой негатив, люди создают себе массу проблем в последующей жизни. Какие это могут быть проблемы? Самые различные, например, человек может начать видеть во всех людях зачатки плохого, делая невозможными дальнейшие отношения. Или, общий ребенок может превратиться в средство манипуляции, посредством которого разведенные родители будут мстить друг-другу. А может быть, что люди будут тайно горевать по потерянному.

Между тем, всего этого можно избежать, если при разводе должным образом всё завершить. Помочь в этом может семейный психолог. Рассмотрим наиболее частые проблемы, которые могут быть разрешены.

Ребенок между двух огней

Самая трагичная ситуация, которая может возникнуть — это когда родители начинают науськивать ребенка друг против друга. Мамы часто говорят детям, что папа их не любит и заботится только о себе. Папы зачастую поступают не лучше, а иногда даже хуже. Случаются совсем трагичные случаи, когда один их родителей похищает ребенка.

В более мягкой форме, бывшие супруги могут судиться, тратя на бесконечные тяжбы изрядные суммы денег.

Естественно, что всё это идет ребенку во вред. И во вред очень серьезный. Ребенок постоянно живет в стрессе. На малыша наваливают совсем не детские проблемы, которые он не в состоянии решить. Это накладывает на личность серьезнейший отпечаток. Дети закрываются, становятся неуправляемыми и подверженными другим негативным влияниям.

Все это происходит потому, что бывшие супруги никак не могут договориться и не готовы признать, что хотя они и расходятся, но между ними всё равно остаются обязательства. И обязательства эти касаются не только эгоистических интересов, но прежде всего самого главного — ребенка.

Развод сопровождается сильнейшим накалом эмоций, который напрочь отключает критическое мышление. Это делает невозможными попытки договориться самостоятельно. В такой ситуации нужна третья нейтральная сторона, которая не вызывает таких зашкаливающих эмоций. Семейный психолог при разводе и является такой стороной, которая помогает бывшим супругам услышать друг-друга, принять необходимые решения и договоренности.

Горечь по утерянному

Часто люди идут на обострение конфликта не потому, что это реально им надо, а из-за каких-то своих убеждений. Это может быть упрямство, желание непременно навязать свою правоту, иногда слепая месть, а иногда вообще какая-нибудь муть.

После такого расставания человек не чувствует облегчения, а чувствует, что не этого он(она) хотел. Бывает, что люди хотели внимания, либо хотели таким неадекватным способом продавить партнера, а вышло вот всё как… Но признаться себе в том, что мы оказались необъективны очень трудно. Очень трудно признавать свои ошибки. И тогда люди начинают придумывать оправдания, фантазировать дополнительные причины, лишь бы подтвердить свою правоту. Но горечь-то никуда не уходит…

Чтобы не попасть в такую ситуацию, при разрыве бывает полезным проверить свою объективность. Мы можем не видеть всю ситуацию целиком. Конечно, возможно, что люди всё делают правильно, когда расстаются. Но если люди будут опираться только на первую попавшуюся причину, то в дальнейшем они могут ощутить сомнение в правильности своего решения. Горечь, которая за этим последует, может отравить дальнейшую жизнь.

Семейный психолог помогает разобрать ситуацию по косточкам, взглянуть на нее сверху. Выявить, что главное, а что второстепенное. Когда супруги сами это видят — они принимают объективное, здравое и зрелое решение. Иногда это развод, но иногда это примирение и даже выход на новый уровень. Главное в такой помощи то, что люди принимают именно то решение, которое им нужно.

Гипертрофированный негатив

Представьте себе, что люди жили вместе много лет, их многое объединяет. Не только эмоции, но и совместная собственность, дети и бог знает, что еще. И тут возникает “Причина”. Достаточная причина для того, чтобы разойтись, но недостаточная для того, чтобы всё разрушить. Тогда люди начинают преувеличивать негатив, чтобы причина стала достаточной, чтобы не просто развестись, но уничтожить к чертям всё вокруг! Чтобы не жалко было.

И вот муж уже не просто тот, кого больше не любят, а мерзкий тип, недочеловек какой-то. Жена не просто та, которую больше не хочется, а отвратительная мегера. Любое негативное качество умножается на сто.

И вот получается ситуация, когда отец уже недостоин своих детей, ведь теперь он “насекомое” какое-то мерзкое, а мать уже и не женщина, которую когда-то любили, а бессердечная мразь. Люди начинают видеть в друг-друге только плохое, а это совсем не то, что им нужно.

Ведь в подсознании у них остается эта трансформация от любви до ненависти и презрения. Каждый новый человек может вызывать страх, ведь если так было в прошлом, то почему такое и с новыми людьми не может повториться?

Лучше не допускать такой ненависти в свою жизнь.

Статья написана по материалам сайтов: olga2901l.narod.ru, psy.wikireading.ru, 7razvodov.ru, vshatilov.ru, psiholog-am.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector