Как пережить развод с мужем легче. Советы психолога, как вести себя после развода, видео

В жизни современных супружеских пар наступает момент, когда становится понятно, что продолжать отношения не имеет смысла. Развод может быть инициирован обоими партнерами или кем-то одним – как правило, чаще уходят из семьи мужчины. Если это происходит, женщине трудно представить, как пережить этот этап в жизни. Психологи отмечают, что потеря близкого человека вследствие разрыва отношений, стоит на 2-ом месте после гибели близкого родственника. Чтобы быстро вернуться к нормальной жизни, важно разобраться в причинах, приведших к разводу, и составить план действий.

Почему женщины сильно переживают развод

Считается, что женщинам гораздо труднее пережить развод, и в этом нет ничего удивительного – больше, чем в половине случаев, уходят из семьи партнеры мужского пола. В основном это происходит по причине появления другой женщины, а это сильный удар по самооценке уже бывшей жены. В первое время будет трудно удержать себя от сравнения с той, к которой ушел муж, в голову полезут вопросы: чем я хуже? Здесь важно понять, что в разводе нет главного виновного – как правило, оба партнера долго «трудятся» над тем, чтобы разрушить собственные отношения.

Развод трудно пережить еще и по той причине, что меняется не только домашняя ситуация (больше никто не ждет дома после работы, если нет детей), но и формируется почти полностью новый образ жизни. Общие друзья исчезают, возможно непонимание со стороны родственников. Если есть ребенок, он тоже испытывает сильный стресс. Нередко процесс расставания сопровождается скандалом, который еще больше портит отношения с бывшим мужем. Чтобы развод не сильно сказался на психике детей, необходимо совершить следующие шаги:

  • Поговорите со своим чадом. Объясните, почему произошел развод (но умалчивайте неприятные детали, которые выставляют мужа в невыгодном свете). Хорошо, если вы наберетесь сил провести беседу с сыном или дочерью вместе с бывшим партнером, ведь ребенок не виноват в вашем разводе – ему важно знать, что его любят.
  • Не запрещайте мужу видеться с ребенком. Как бы ни была сильна обида на экс-супруга, ребенку лучше расти с отцом, пусть и видеться они будут только периодически. Это позволит вашим детям избежать чувства вины, не создаст психологических проблем.
  • Не используйте детей, пытаясь сохранить отношения с мужем. Хотя развод – это болезненно, страшно и грустно, важно понять, что это конец. Может быть, в будущем, если вы проведете работу над ошибками, удастся по-новому взглянуть друг на друга, но то будут другие люди и другие отношения. Ребенок не должен стать способом вернуть мужа после развода.

Труднее всего переживать развод приходится женщинам, которые искренне любили своего партнера, посвящали семье все свое время. Для представительниц прекрасного пола муж – это не только человек, приносящий деньги, но и главная опора, поддержка, верный друг. Психологи определили, по каким причинам женщины переживают развод гораздо сильнее:

  • Приоритет для большинства женщин – это семья, тогда когда мужчины больше ориентированы на продвижение по карьерной лестнице.
  • После развода у экс-супруги появляется большая ответственность – воспитание детей. Почти полностью этот процесс ложится на ее плечи, что трудно сочетать с учебой или работой.
  • Бывшим женам гораздо труднее после развода с мужем начать жизнь с чистого листа и новые отношения, особенно, если есть дети.

Советы психологов, как пережить развод с мужем

Испытывая сильную боль, женщины во время развода и после него отправляются на консультацию к психологу. Опытный специалист дает экс-супруге полезные советы, которые помогают справиться с ситуацией и выработать правильный настрой. Вместе с психологом женщина по-новому смотрит на ситуацию, анализирует отношения с мужем, избавляется от негативных мыслей и переживаний. Если же нет возможности посетить профессионала при разводе, то нужно действовать автономно, следуя советам специалиста.

Первое, что рекомендуют сделать психологи – простить бывшего мужа. Для женщины, которая только-только пережила развод, это может показаться смешным. Порой обида так сильна, что не утихает годами. Но простить, хотя бы после первого месяца в одиночестве, нужно обязательно попытаться. По статистике женщины, сохранившие приятельские отношения с бывшим мужем и сумевшие дать ему прощение за уход, гораздо быстрее восстанавливаются, строят семьи и в целом успешнее тех, кто годами не может избавиться от неприятных эмоций по отношению к партнеру.

Избавьтесь от негатива

Не так страшен период после развода, как первая ночь, проведенная в статусе разведенной женщины, и первое следующее утро. Крайне важно несколько дней не быть в одиночестве. Желательно позвать понимающую подругу, которая сможет утешить и выдержать ваши слезы. Не держите в себе эмоции: говорите то, что думаете. Почувствуйте, что рядом с вами есть надежный друг, пришедший на помощь. Чтобы легче пережить развод с мужем, в первое время понадобится утешение со стороны. Дайте себе несколько дней на то, чтобы выплеснуть негатив, а потом соберитесь и начните новую жизнь с улыбкой.

Не держите эмоции при себе: общайтесь с родственниками и друзьями

После ухода мужа, женщин не покидает чувство пустоты, растерянности и одиночества, ведь все планы и мечты были связаны с этим человеком. Особенно тяжело тем, у кого во время брака появился ребенок, ведь тогда сделать усилие, чтобы отпустить прошлое, еще сложнее. В период после развода необходимо не ограничивать общение, а наоборот – стараться идти на контакт с любимыми родственниками, друзьями, приятелями, коллегами. Полезно будет посещать вместе выставки и кинотеатры. Это необходимо, чтобы не допустить появления депрессии при расставании с мужем.

Будьте уверенны в себе

Лучший способ прибавить уверенности в себе – это общаться с теми людьми, кто к вам положительно настроен, сделать стильную стрижку, прическу, красивый макияж и устроить фотосессию с профессионалом. Помните, что развод – не конец жизни, а путь к тому, чтобы устроить ее по собственному желанию. Представьте, сколько всего вы сможете добиться без бывшего мужа. Поверьте в то, что развод – лучший путь для вас. Вспомните негативные стороны ваших отношений, запишите плюсы свободной жизни после расставания с мужем, почувствуйте облегчение от разрыва отношений.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Переживая развод, важно не программировать себя на то, что вы больше никогда не сможете так полюбить. Женщины, разводясь с мужем, долгие годы сторонятся новых отношений, потому что чувствуют страх повторной потери. Эту эмоцию важно перешагнуть и оставить позади. Причин у развода может быть много, но, как правило, люди просто не подходят друг другу. Если у вас не сложилось с этим мужчиной, значит есть тот, чей характер будет идеально гармонировать с вашим, у кого такие же цели в жизни, планы, кто ценит семью превыше всего.

Не стоит пытаться начать новые отношения почти сразу после того, как произошел развод с мужем. Некоторые советуют использовать это как лекарство от тяжелых чувств, но в основном попытки заместить бывшего партнера новыми легкомысленными знакомствами не приводят ни к чему, кроме сильного разочарования. Позвольте себе легкий флирт, почувствуйте, что вы привлекательны для противоположного пола, но не старайтесь сразу найти новую любовь, не бросайтесь на шею первому встречному, проявившему внимание, после развода с мужем.

Кроме того, перед тем, как строить отношения с новым партнером, внутренне вы должны измениться. Постарайтесь понять, что было не так в браке, какие факторы привели к разводу. Виноват, как правило, не только бывший муж – оба партнера становятся катализаторами скандалов, непонимания, а как следствие – разрыва отношения. Проанализировав неудавшийся брак, вы сможете не допустить подобных ошибок в будущем, станете мудрее.

Проверенные способы вернуться к нормальному течению жизни

  • Выбросить все старые и ненужные вещи. Переживая развод, нужно постараться максимально снизить воздействие негативных факторов на психику. Один из них – это совместно купленные или нажитые мелочи (старые билеты на концерт или в кино, книги, сувениры, магниты с городами из путешествий, куда вы ездили вместе). Без сожаления выбрасывайте все, что напоминает о бывшем муже или отдайте вещи на благотворительность. Вы удивитесь, насколько легче станет жить после исчезновения этих вещей.
  • Начать ремонт в доме. Прекрасный способ легче пережить развод с мужем – кардинально сменить обстановку. Для этого необязательно переезжать в другую съемную квартиру (хотя и этот вариант подходит), идеально будет сделать ремонт. Например, вы можете поклеить обои нового цвета, пошить красивые шторы, выбросить старую и купить новую мебель. Если сделать ремонт при разводе с мужем нет возможности, займитесь генеральной уборкой и сделайте перестановку.
  • Сменить имидж и прическу. Старый имидж, который был у вас до развода с мужем, желательно сменить. Новая стрижка, посещение солярия и кабинетов красоты поможет вам по-новому взглянуть на себя, придаст уверенности. Время развода – прекрасный повод заняться собой. Чтобы сменить имидж еще более кардинально, приобретите новую одежду, увидьте себя в непривычном образе. Если при разводе с мужем у вас был деловой стиль – купите романтичные платья, и наоборот.
  • Купить себе домашнее животное. Если в вашей с мужем семье не было детей, трудно находиться по вечерам в полном одиночестве. Выход есть – это приобретение домашнего животного. Веселый, добрый и позитивный домашний питомец, искренне любящий вас, поможет пережить развод. К тому же вы сможете взять животное из приюта, тем самым делая по-настоящему доброе дело – это тоже станет толчком к «выздоровлению».
  • Записаться в тренажерный зал или танцы. Если вы давно планировали заняться собственной фигурой, сейчас идеальное время записаться в спортивный зал, чтобы поправить здоровье, поработать над привлекательным телом. Но помните, что вы делаете это не ради бывшего мужа, чтобы тот «знал, что потерял». Мотивация должна быть другая – изменения в себе, получение энергии, самосовершенствование.
  • Поехать в путешествие. Пережить развод поможет путешествие. Помните, с каким чувством вы возвращаетесь из поездок? Это ощущение свежести, наполненности силами, в голове появляются светлые мысли. Поездка в другую страну или город – прекрасная возможность быстро пережить неприятное расставание. Кроме того, находясь на курорте, вы можете без зазрения совести флиртовать с мужчинами, повышая уверенность в своей привлекательности.

Видео: как легче адаптироваться после развода с мужем

Пережить развод с мужем максимально быстро и без серьезных психологических последствий – такую цель должна преследовать женщина при расставании. Ведущая следующего видео делится своим опытом и советами с представительницами прекрасного пола, помогая справиться с разрывом семейных отношений. Женщина настаивает на том, что негативные, тяжелые, болезненные эмоции в первые несколько недель (даже месяцев) – это нормальная реакция на потерю вами близкого человека. Чтобы проще пережить развод, смотрите рекомендации ведущей, относительно поведения разводящейся женщины:

Что делать после развода с мужем: как легко пережить

Развод – длительный и мучительный процесс, который в буквальном смысле уничтожает самооценку некоторых женщин. Подобная болезненная ситуация для одних заканчивается сильной душевной травмой, а для других физиологическими заболеваниями. Расставание с некогда любимым человеком, настоящая проверка вашей выдержки и прочности. В такие жизненные моменты, очень важно найти силы взять себя в руки и шагнуть навстречу новой жизни. Некоторые женщины не могут смириться со своим положением и пытаются вернуть все в привычное русло. В этой ситуации очень важно понять, что прошлое уже не вернуть и расставание следует осуществить до конца. Давайте рассмотрим, что делать после развода с мужем и как справиться с этим тяжелым периодом.

Развод – это крушение планов, доверия к самому близкому человеку

Как отражается развод на психоэмоциональном состоянии

Развод – настоящая трагедия для многих женщин, ведь их семейная идиллия и планы на будущее рушатся буквально на глазах. Осложняет эту ситуацию, полная утрата доверия к партнеру. По статистике, одна из главных причин большинства разводов в нашей стране, мужская неверность. Неверность супруга не только причиняет эмоциональную боль, но и подрывает доверие женщины к мужскому полу. Попадая в подобную ситуацию, женщина находится в тяжелом состоянии стресса. В самом начале этого сложного пути большинство женщин думают о том, как спасти взаимоотношения с супругом, и как сказать детям, что родители вынуждены расстаться. В определенный момент этого периода, в голове женщины возникает вопрос, сможет ли она снова доверять мужчинам.

То, как женщина перенесет расставание, зависит от характера. Также существуют специальные психологические тренинги, направленные на снижение уровня стресса в этот непростой период. Подобное испытание закаляет характер и позволяет кардинально изменить свою жизнь к лучшему. Давайте рассмотрим, как перенести развод менее болезненно.

Пять психологических этапов

По мнению психологов, чувства, охватывающие женщину после развода, сравнимы с чувством потери родного человека из-за его смерти. Однако даже подобные негативные эмоции можно пережить. Жизнь разведенной женщины делится на пять основных этапов.

Этап первый

Новость о разводе буквально переворачивает все привычные жизненные устои. В этой ситуации включается защитная реакция, которая предохраняет человеческую психику от серьезных последствий перенесенного шока. Именно эта реакция позволяет принять перемены и осознать, что начинается новая жизнь. Для некоторых людей подобная реакция может быть проявлением равнодушия и безразличности к происходящему, однако на деле все далеко не так.

Внешняя хладнокровность скрывает сильный стресс и тяжесть осознания происходящего. Подобная защитная реакция, позволяет психике легче перенести душевную боль. По мнению специалистов, подобная реакция нашего мозга приводит к промедлению с разводом. Под влиянием собственных чувств женщина пытается всеми силами сохранить собственную семью. Но здесь следует упомянуть, что все негативные переживания откладываются в душе, чтобы рано или поздно выплеснуться наружу.

Попытка «забыться» является настоящим обезболивающим средством для души. На данном этапе, женщине очень важно осознать всю серьезность происходящего. Несмотря на то что понимание сложившейся ситуации придет гораздо позже, следует сделать шаг навстречу к новой жизни и постараться пережить это нелегкое время.

Развод – тяжелейшее испытание для уверенности в себе

Этап второй

Именно на этом этапе появляются различные чувства, среди которых следует выделить — гнев и обиду. Многие женщины постоянно задаются вопросом о том, что привело к предательству близкого человека. Постоянное прокручивание в памяти определенных моментов семейной жизни, только ухудшают ситуацию. Многие женщины жаждут выплеснуть свой негатив на бывшего супруга и людей, что выступили в качестве косвенных причин развития данной ситуации. Нередко женщины начинают винить в своем разводе любовниц бывшего, близких родственников и даже собственных детей.

Большинство женщин считают, что найдя виновного, они легче перенесут расставание. Но следует понимать, что подобные мысли только ухудшают ситуацию. Выливание своего гнева и обиды на детей и близких, только способствует порче взаимоотношений с ними. Подобная ошибка может лишить человека поддержки от друзей и родственников, которая необходима в сложные минуты. Именно благодаря поддержке близких людей, пережить развод можно менее болезненно. Важно и то, чтобы родные понимали, что подобное поведение является естественной реакцией человека. Найти виновного в своих бедах гораздо проще, чем осознать факт своей беспомощности.

Этап третий

Когда женщина уже развелась с мужем, она испытывает острое чувство вины. Проанализировав совместную жизнь, она приходит к осознанию того, что именно её поведение стало причиной разрыва отношений. Постоянный поиск собственных недостатков и укоры самой себе из-за неправильного отношения к супругу, приводит женщину к мнению, что именно она виновна во всех семейных неудачах. Довольно интересен тот факт, что даже в тех ситуациях, когда мужчина бросает свою семью из-за любовницы, женщины предпочитают винить именно себя.

На этом этапе очень важно осознать простую истину, делать себя виноватой нет смысла, ибо семейную жизнь уже не вернешь. Именно подобные терзания и являются основной причиной развития депрессии. Когда женщина осознает, что самостоятельно не справляется со своими чувствами, следует обратиться за помощью к психологу.

Защищаясь от боли переживания развода, супруг или супруга обвиняют во всем другого

Этап четвертый

Один из самых сложных психологических этапов развода, так как именно на этой стадии появляется депрессия. Нередко эмоциональные переживания порождают различные физиологические проблемы. По мнению специалистов, подобное состояние является нормой для людей, перенесших предательство близкого. Данная реакция организма необходима для того, чтобы защитить психику от более серьезных потрясений. Очень важно суметь быстро справиться с подобным синдромом, так как состояние депрессии может длиться в течение нескольких лет. Существует две основных модели женского поведения на этом этапе:

  1. Внешнее спокойствие и рассудительность, под которыми скрываются глубокие эмоциональные переживания.
  2. Открытое выражение собственных эмоций.

На этом этапе, многие женщины стараются сохранить нить, связывающую их с бывшим супругом. Иногда дело доходит до абсурда, и женщина начинает стараться доказать своему бывшему, что она до сих пор любит его и ждет. Такое поведение только отдаляет момент вступления в новую жизнь и усугубляет психоэмоциональное состояние. Следует понимать, что затяжная депрессия снижает шансы быстро вступить в новую жизнь и снова радоваться жизни. Именно на этом этапе очень важно найти в себе силы, чтобы отпустить свое прошлое.

Этап пятый

На этом этапе женщина начинает осознавать собственную утрату, что позволяет легче относиться ко всему происходящему. Именно на этом этапе, женщина вступает в новую жизнь и оставляет свое прошлое позади. Некоторые женщины, даже находят определенные преимущества в окончании семейной жизни. Именно в этот период приходит мысль о том, что жить самостоятельно не очень страшно. Основная цель на этом этапе — полностью восстановить психоэмоциональное равновесие и принять свое прошлое.

Развод во время беременности

Как безболезненно пережить развод с мужем, если ты в положении? Многие женщины задаются этим вопросом и не находят ответа. Подобное состояние в тысячу раз хуже обычного развода, так как на плечи женщины ложится ответственность не только за свою жизнь, но и за судьбу будущего малыша. Многие люди в этой ситуации начинают задумывать об аборте, только из-за того, чтобы отомстить бывшему.

Но очень важно понимать, что будущий малыш не виноват в том, что семейная чаша разбилась. Также следует помнить о том, что аборт не поможет вам легче перенести душевную боль. Чаще всего, попытка аборта только усложняет ситуацию и приводит к развитию депрессии. Именно поэтому перед тем как решиться на подобный шаг, следует тщательно взвесить сложившуюся ситуацию.

Развод – страшный удар по самой основе бытия человека, после которого очень тяжело оправиться

Возможно, рождение ребенка позволит полностью изменить вашу жизнь к лучшему и придаст ей новый смысл. Именно благодаря рождению малыша, многие женщины легче справляются с расставанием с любимым. В данной ситуации все свои действия следует направить на сохранение здоровья будущего ребенка. Эмоциональная нестабильность может негативно сказаться на развитие плода, поэтому следует стараться как можно меньше задумываться о плохом. Многие женщины воспринимают ребенка как настоящее спасение, которое позволяет начать новую жизнь.

Как пережить развод с мужем: советы психолога:

  1. В первую очередь, следует попросить помощи от своих близких и прислушаться к их советам. Возможность высказаться и быть понятой очень важно в этот момент.
  2. В первые дни не следует оставаться одной и погружаться в тяжелые мысли. Найдите для себя хобби, которое позволит откинуть негатив.
  3. Посвящайте как можно больше времени будущему ребенку. Сходите на тренинги, изучите информацию о правилах воспитания детей и заранее продумайте роды. Подобные мысли позволят легче пережить расставание и положительно отразятся на вашем состоянии.
  4. Очень важно отпустить прошлое и думать о приятном будущем. Помните о том, что мысли материальны и, думая о хорошем, вы приносите позитив в вашу жизнь.

Избавиться от негатива можно при помощи планирования ближайшего будущего. Представьте, как вы проводите время с ребенком, наблюдаете за его первыми шагами, говорите с ним или играете. Именно ради таких моментов человек живет, и они обязательно настанут. Справиться с подобными испытаниями довольно тяжело, но именно они закаляют человеческий характер.

Как начать новую жизнь

Для многих женщин их бывшие супруги ассоциируются лишь со словом предательство. Психологические травмы, вызванные разрушением семьи и изменой любимого человека, приводят к развитию депрессии и апатии. Лишь немногие способны быстро восстановить свою эмоциональную стабильность и сделать шаг в новую жизнь. Остальные женщины задаются вопросом, как легко пережить развод с мужем? Для того чтобы открыть для себя новую жизнь, следует обратиться за помощью к психологу. В большинстве случаев, сеансы психотерапии помогают женщинам осознать простую истину – жизнь не стоит на месте.

Постоянное копание в прошлом и воспоминания лишают женщину возможности вступить в новую жизнь и радоваться жизни.

Если семейная жизнь длилась долго и имела эмоциональное и духовное значение для человека, то неожиданный разрыв – всегда стресс, который переживается как горе

Очень важно правильно подойти к переосмыслению своей жизни. Восстановить свое состояние позволят различные увлечения, походы в театр или на выставки. Следует найти себе занятие, которое поможет скоротать вечерние часы, проведенные в одиночестве. Именно подобный подход позволяет безболезненно отпустить прошлое. Принимайте поддержку от друзей и пользуйтесь данными вам советами. Постарайтесь начать изменять свою жизнь. Помочь восстановиться поможет небольшой ремонт или банальная перестановка мебели.

Одно из важных правил – уделять как можно больше времени своему внешнему виду. Занимайтесь аэробикой, смените цвет волос или полностью пересмотрите свой имидж. Создание нового образа позволит сосредоточиться именно на самой себе. Ваш новый облик должен приносить вам удовольствие и «говорить» о том, что вы начали новую жизнь. Внешние изменения помогают по-новому взглянуть на мир и раскрасить серый быт яркими красками. Преображение и изменение имиджа вызовет интерес у противоположного пола, что положительно отразится на уровне вашей самооценки.

Многие психологи говорят о том, что не стоит рассказывать о тревожащих вас мыслях и чувствах малознакомым людям. Жалобы на измены бывшего супруга и развод могут вызвать жалость. Данное чувство совсем не то, в чем женщина нуждается после развода. В таком состоянии важно ощущать сочувствие и поддержку, но только не жалость. Именно психологическая помощь родных позволяет направить мысли в правильное русло. Для того чтобы легче перенести развод, следует раз и навсегда удалить бывшего супруга из своей жизни. Через определенный промежуток времени вы поймете, что данные изменения в вашей жизни открывают перед вами новые перспективы.

Как легче пережить развод с мужем: способы и рекомендации

Стереотипы общества таковы, что развод воспринимается как нечто очень плохое. Мы часто слышим фразы: ”Это крах всей моей жизни”. Но, надо учесть, что наша жизнь гораздо дольше, чем период развода. Развод можно и нужно пережить. И после развода жизнь все также будет продолжаться. Вы также будете вставать на работу, встречаться с друзьями и ходить на родительские собрания.

Разрушение или закладка фундамента на будущее?

Статистика говорит, что за первые четыре года распадается 40 % браков.

Вы не одна такая, вас много, если вас это утешит? Но статистика не может сказать, скольким женщинам удалось достаточно легко перенести развод и максимально быстро восстановить свое душевное состояние после развода.

Восприятие жизни зависит от вас. Да, могут помочь психологи, друзья, но если вы не настроите себя на продолжение жизни, то Вам будет очень тяжело помочь даже профессионалу. Одна моя подруга пережила развод с мужем после 10 лет брака. Уходить в таком случае очень тяжело, так как есть ребенок, родители, друзья и общие знакомые. Но брак просто изжил себя. Это не было предательство или уход, просто люди поняли, что брак ограничивает их индивидуальное развитие и разошлись. Бесконечные походы к психологам ничего не дали. Посиделки с подружками превратились в бесконечное нытье. Но наступил момент, когда подруга начала искать позитивные стороны в создавшемся положении. Начала с бытовых мелочей. Когда их набралось достаточное количество, жизнь вдруг изменилась и наладилась. Кажется все просто, но надо было поработать над собой. Но жизнь — это вообще самая трудная работа.

Дети — осложнение для развода или помощь для мамы?

Влияние развода родителей на детей огромно. Детям тоже надо пережить развод родителей. Результаты этого влияния могут быть поняты родителями только, когда дети уже вырастут и создадут свои семьи. Если ребенок в период развода ведет себя так, как будто ничего не происходит, это ничего не значит.

По статистике, стрессовая ситуация из-за развода родителей занимает третье место среди причин суицида среди подростков.

Это печально, потому что на родителях лежит ответственность за это. Увлеченные своими переживаниями, они обязаны думать о благополучном состоянии своих детей. Задача именно родителей помочь детям легче перенести развод родителей. Никакие планшеты, телефоны и другие подарки не могут заменить отсутствие внимания со стороны родителей. Более стандартной ситуацией выглядит следующая: ребенок озлоблен, начинает хуже учиться в школе, убегает из дома, делает все на зло.

Запутанная ситуация, когда ребенок продолжает жить, будто ничего не случилось. Ходит в школу, делает уроки, общается с обоими родителями. Не понятно, как он воспринимает развод и повлияет ли это на него, когда он сам будет создавать семью.

В любом случае, внимание родителей должно быть сосредоточено на ребенке. На первое место выходит роль матери, поэтому стоит сосредоточиться на решении проблем ребенка. Это поможет легче пережить период не только развода, но и заставит почувствовать себя востребованной после развода. По исследованиям детских психологов:

  • Если у вас ребенок до 6 лет, то возможно он будет считать себя виноватым в разводе. У моей сестры, после развода ее сын признался, что папа ушел, потому что он боялся темноты и часто звал маму по ночам.
  • Ребенок от 7 до 9 лет испытывает чувство злости на родителей.
  • Ребенок в 10 — 11 лет стыдится рассказывать друзьям о проблемах в семье и это становится причиной уменьшения его коммуникабельности и в будущем.
  • Только начиная с 15 — 18 лет подростки способны, несмотря на чувство обиды попробовать понять и принять отношения родителей. Но происходит это не всегда.

Это сухая статистика не для того чтобы напугать. Она должна заставить себя понять, что ты нужна ребенку и несешь за него ответственность.

Сохранение друзей и родственников или война на два лагеря?

Это только на первый взгляд развод касается только двоих. Но мы ведь живем в определенном социуме. Есть еще и родители и общие друзья. Они тоже должны пережить ваш развод.

  • Необходимо помнить, что на сильных эмоциях отношения можно только разрушить. Это касается как выяснений отношений с мужем, так и с его родителями и общими друзьями. Возможно, необходим период “тишины” для всех. Это позволит всем успокоиться и пересмотреть свои отношения. Нельзя забывать, что есть действительно друзья, а есть просто приятели. И с кем продолжать отношения решать вам, но помогут перенести развод только настоящие друзья.
  • Друзья и родственники разделятся на две противоположные стороны. Одна будет сочувствовать вам, другая ему. Это нормальная ситуация. Но помните, что потери могут быть ощутимыми. Не стоит пытаться объяснять обеим сторонам причины развода. Люди уже все обдумали, составили себе мнение и пусть остаются при нем. Можете даже выслушать это мнение, но свое держите при себе.
  • Будьте готовы к различному роду провокациям. Сами не пытайтесь провоцировать. Это только нарушит ваши отношения и ухудшит ваше эмоциональное настроение. Помочь пережить провокационные ситуации поможет юмор.
  • Всегда помните, что жизнь еще не окончена и как говорит мой знакомый, “земля круглая”. Это значит, что в будущем вам могут быть полезными и родители мужа, и его друзья. Да и сам муж может оказать какую-либо помощь, и не только материальную.

Страсти по имуществу.

Неизбежна при разводе имущественная сторона жизни. Вы прожили с мужем какое-то время вместе. Вы покупали вместе предметы быта и мебель. Жили в хорошей большой квартире. Ездили на дачу на машине, которой владеете совместно. Вместе брали кредиты и ипотеку. Конечно, как хочется сделать красивый жест: собрать пресловутый чемодан и уйти с чем пришла. Но опять вспомним, что жизнь не кончается после развода.

Прежде всего необходимо определить состав имущества, которое вы собираетесь поделить. Затем определить пропорции деления и наконец способ деления, тут возможны варианты:

  • Брачный контракт. Очень удобно, но если он составлен при заключении брака. В этом случае, дальше будут действовать юристы. Но брачный контракт только входит в нашу жизнь и вызывает при заключении брака неоднозначное отношение сторон.
  • Договоренность с супругом. Это очень приемлемый вариант. Но надо помнить, что договоренность с мужем должна быть взаимной и касаться только вещей, которые не подлежат государственной регистрации. Квартира, машина, дача — это все равно обращение к юристам для грамотного составления документов. Это даже хорошо, потому что предотвратит множество конфликтных ситуаций в будущем.
  • Раздел имущества по суду. Это тяжелый случай, но не безнадежный. Суд решит сколько кому положено. Кроме того суд обязательно учтет интересы ребенка, если вы в пылу ссор с мужем и развода забыли о его существовании.

Эмоциональное распиливание любимого кресла ни к чему хорошему не приведет. Нельзя слушать добровольных помощников, нашептывающих “бери большую часть, ведь ты заслужила”. Надо в любой ситуации оставаться человеком и помнить, что чужое добро не приносит счастья. А муки совести одни из самых сильных. Душевное равновесие гораздо важнее сервиза лиможского фарфора. Лучше сосредоточиться на изучении нормативных документов, регулирующих раздел имущества. Это займет ваше время и отвлечет от ненужных мыслей.

Усугубит процесс развода, если вы с бывшим мужем работаете на одном предприятии. Клубок взаимоотношений с сослуживцами придется все равно распутывать, поэтому стоит подумать о смене места работы. А это займет время и у вас не будет минутки пожалеть себя и подогреть свои отрицательные чувства к мужу.

Жизнь после развода.

  1. Первое и самое важное: жизнь после развода есть и продолжается. Это надо внушать себе каждый день.
  2. Если есть дети, то поддерживать отношения с бывшим мужем необходимо. Потому что ответственность за воспитание хорошего человека лежит на обоих супругах. Если детей нет, не надо забыть о существовании бывшего мужа. Тут важно руководствоваться обоюдным желанием сторон. По социологическим опросам среди женщин и мужчин после развода на вопрос хотят ли они сохранять общение с бывшим мужем ответили “Да” 52% женщин и 55% мужчин. Вы прожили вместе какой-то отрезок жизни и были очень хорошие моменты. Почему бы не поддерживать отношения? 24% бывших супругов ответили, что они — враги. Неужели, такое хорошее приобретение — враг? Но надо помнить, что теперь вы чужие и свободные люди. Это откроет новые грани ваших характеров. Это поможет не стать в позу обиженной стороны. Если необходимо сделать паузу, пожалуйста. Но не затягивайте ее надолго.
  3. Не считайте себя полностью виноватой в разводе и не вините во всем мужа. Проанализируйте развод и обстоятельства, которые к нему привели. Сделать это нужно не на эмоциях, когда страсти кипят. Не обманывайте себя — поговорите с собой максимально честно. Конфликтная ситуация — это всегда две стороны.
  4. Развод приводит к понижению собственной самооценки. Этого нельзя допустить. Оттолкните мысли: “Кому я нужна кроме него?” или “Все живут, а я развелась?” Понятно, что легко давать советы, но жизнь — это вообще нелегкая штука. Работайте над собой.
  5. Обратитесь к психотерапевтам, но помните: если вы не будете им помогать, они не смогут вас заставить пережить развод.
  6. Жизнь продолжается и не стоит отворачиваться от новых отношений, боясь повторения развода. Как это ни парадоксально, если новый развод будет, он будет другим. Воспринимайте приобретенный опыт развода как руководство для поиска способа избежать его в будущем.
  7. Оптимизм нельзя терять никогда. Пережить развод возможно!

Как вы справитесь с разводом зависит только от вас. Сохраняйте дух и оптимизм и помните, Вы лучшая!

Как пережить развод с мужем

Что может быть прекрасней большого светлого праздника свадьбы для молодой девушки? Почти каждая мечтает о ней и выбирает мужа по большой любви. Но часто эйфория от свадьбы и первых совместных лет жизни сменяется удручающими чувствами от прекращения отношений. К сожалению, сейчас в России больше половины всех семей распадается, причин много, у каждого своя. Отношение к построению семьи в принципе изменилось за последние годы. Сейчас люди не стараются сохранить семью, сейчас проще развестись. Это особенность современного общества и мышления современных людей. Но что же делать, если вашему супругу оказалось легче развестись, чем спасать брак?

Развод для женщины – это очень серьезное испытание, ей намного сложнее, чем мужчине. Это связано и с эмоциональными особенностями женщин, и с социально-экономическими условиями. Ведь часто женщина остается не просто одна, а с ребенком на руках, иногда маленьким. А за годы декрета она могла потерять работу или стать менее востребованным специалистом. Состояние женщины усугубляется тем, что ребенку тоже надо как-то объяснить уход папы, помочь ему это пережить. Дети могут даже начать болеть, не справившись со стрессом. Если же еще ко всему этому женщина встречает осуждение со стороны родственников, подруг, то можно реально скатиться в депрессию. Что же делать? Как помочь себе пережить развод?

Как женщине пережить развод?

Стоит отметить, что может быть два варианта развода для женщины. В первом варианте женщина не испытывает уже нежных чувств к мужу. Во втором наоборот – муж является инициатором, а женщина продолжает его любит и потому очень страдает. В первом случае трудности состоят в том, чтобы решить все бракоразводные процессы без потерь для себя (раздел имущества, например) и выстроить свою жизнь и взаимоотношения с родственниками по-новому. Это бывает сделать непросто. Очень сложно может переживать развод ребенок. И женщине приходится прилагать усилия, чтобы помочь ему пережить это. Также могут испортиться взаимоотношения с родственниками, особенно со стороны мужа. Еще надо научиться жить одной – решать «мужские» вопросы самой, реорганизовать быт, изменить свое расписание (например, раньше ребенка из садика забирал муж, а теперь придется это делать женщине).

Еще сложнее женщинам, чьи чувства к супругу не остыли. Тем более, очень часто муж уходит не просто так, а к другой женщине. А это серьезный удар по самооценке и чувствам женщины.

Что делать, если муж ушел

Женщина, покинутая мужчиной, очень уязвима. Ощущение собственной никчемности, обида, злость, депрессия, апатия… Спектр эмоций очень велик. Но давайте подумаем вот о чем. Ведь когда мужчина уходит к другой, это не происходит в один день. Видимо, до этого он уже встречался с ней. А еще ранее у них возникла взаимная симпатия. Женщине, переживающей развод, стоит хорошенько об этом подумать. То есть измены мужа тянутся уже из далекого прошлого. А значит тех идеальных отношений, по которым плачет женщина, уже нет. Так стоит ли плакать? Гораздо разумнее признать, что отношения уже давно дали трещину. Очень часто женщине стоит просто начать вспоминать, и окажется, что былые чувства давно остыли, что времени вместе они уже не проводили, а споров, ссор, непонимания с каждым месяцем было все больше. Это очень отрезвляет. Ведь многие женщины в период развода горюют и вспоминают те времена, когда отношения были глубокими, а любовь пылкой. Оказывается, этого давно нет.

Часто помочь женщине справиться с разводом может сознательное дистанцирование от бывшего мужа. Нужно просто решить, что этого человека больше нет в вашей жизни. Можно избавиться от напоминающих о нем вещей, от совместных фото и видеороликов, от всего, что может напомнить о его существовании и совместной жизни. Не стоит также искать встречи с этим мужчиной или узнавать у других людей, как его дела. Если кто-то в вашем окружении заводит разговор о бывшем муже, можно попросить не делать это в вашем присутствии. Люди с пониманием отнесутся к вашей просьбе.

Но, как известно, Вселенная не любит пустоты. Поэтому необходимо свое время и мысли чем-то занять. Самое время заняться своей жизнью. Это не значит, что необходимо в кратчайшие сроки найти замену мужу. Нет, наоборот, психологи предупреждают нас, что слишком быстро начатые отношения не принесут желаемого счастья. А скорее даже наоборот – велика вероятность разрыва, а значит новых сердечных терзаний. Лучше сосредоточьтесь на себе любимой.

Женщине просто необходимо заняться интересными и приятными делами, углубиться в свое хобби, заняться имиджем, может быть пойти на фитнес, йогу, какие-то курсы. Благо, у вас теперь есть время на это! А вот проводить все время на работе, дабы отвлечься не стоит. Этот метод хорошо работает у мужчин. Для женщин он совершенно не подходит. Излишняя нагрузка на работе только усугубит состояние женщины за счет высокого уровня кортизола, который является обязательным спутником высоких рабочих нагрузок.

Лучшим решением будет заняться чем-то новым и интересным. Новое увлечение может быть связано с непривычными телесными переживаниями. Это может быть не знакомый вам ранее вид спорта, танцы, йога, силовые тренировки, занятия в группах телесно-ориентированной терапии. Польза таких занятий в том, что они помогают высвобождать негативные эмоции. При блокировании эмоций, они могут задерживаться в теле. От этого женщина может начать болеть, чахнуть, хуже выглядеть. Активные физические упражнения помогут этого избежать.

Еще один хороший способ – это активное общение. Вспомните посиделки с подругами, посещайте различные мероприятия, клубы по интересам. Знакомьтесь с новыми людьми, это оживит вашу жизнь, придаст ей красок. Кроме того, это поможет вам заполнить существующий эмоциональный вакуум. Любая женщина нуждается в близком общении, в ощущении поддержки и в понимании. В долгих душевных разговорах есть целительная сила для слабого пола.

Очень хороший способ отвлечься от развода и значительно улучшить качество своей жизни для женщины – это заняться внешностью. Просто идеальное время для перемен. Сменить стрижку, цвет волос, пойти на курсы макияжа, сменить гардероб. Это очень приятные и полезные занятия. Так женщина не только повышает уровень гормона радости в своем организме, но и значительно повышает свою самооценку. Возможно, раньше у вас просто не было на это времени, ведь домашних дел и хлопот было больше. Самое время воспользоваться свободой.

И еще один удивительный способ не только пережить развод, но и, возможно, кардинально изменить всю свою жизнь – это заняться любимым делом. Возможно, раньше вам не хватало времени или уверенности в себе. Может быть, даже бывший муж эту неуверенность в вас поддерживал. А вы боялись провала или что времени не хватит. Сейчас самое время. Вспомните, чем вам нравится заниматься? Какое давнее хобби вы забросили? Начните заниматься любимым делом, и ваша жизнь заиграет новыми красками.

В целом наполните свою жизнь чем-то новым и неизведанным. А еще дарите себе больше удовольствий. Можно иногда баловать себя вкусными блюдами в ресторане, иногда позволять слушать музыку на полную громкость, забыться в безумном танце и проваляться весь день в постели.

Как помочь ребенку пережить развод родителей?

Сам по себе развод для женщины уже страшен. Что бы женщина ни делала, порой эмоции накрывают ее. Этот невыносимый коктейль эмоций из обиды и ненависти, злости и горечи, чувства безысходности и апатии, приправленный жалостью к себе и ощущением собственной неполноценности. Привычный уклад жизни развалился, новый еще не устоялся, ответственности стало в два раза больше, дел тоже, помощи нет.

Как не разрушить саму себя и при этом еще помочь зависимому от тебя человечку также справиться с этим потрясением? Для ребенка развод родителей – это очень серьезное испытание. Если он еще мал, он вообще не понимает, что произошло. Для него немыслимо, что мама и папа могут быть не вместе. Часто бессознательно дети чувствуют вину за случившееся. Им кажется, что это они виноваты в разводе родителей, что они в чем-то провинились, и поэтому папа ушел.

Будет ошибкой попытаться скрыть от ребенка истинные причины того, что папа не живет теперь в семье. Не стоит придумывать сказки про моряков и космонавтов. Дети очень чувствительны к атмосфере, они почувствуют ложь, и ситуация только усугубиться. Тем более вы можете потерять доверие ребенка. Лучше всего честно поговорить с ребенком, рассказать ему доступным языком, почему папа будет теперь жить отдельно. Как бы мал ребенок ни был, стоит постараться объяснить ситуацию, делая при этом акцент на том, что родители продолжают также сильно любить его, просто вместе быть по каким-то причинам не могут. Эту беседу лучше всего организовать так, чтобы оба родителя участвовали.

Кроме этого, мама должна очень внимательно отнестись к возникающим эмоциям ребенка. Он может грустить, злиться, может впасть в апатию ко всему. Здесь очень важно вовремя заметить и помочь малышу прожить эти эмоции. С ребенком нужно поговорить об этом. Более старших детей пораспрашивать, показать понимание, сочувствие. Не стоит строить из себя жертву и обвинять отца ребенка во всем, нельзя также запрещать ребенку горевать, скучать и уж тем более продолжать любить папу. Ведь это вы развелись с мужем, это ваши взаимоотношения, они не должны распространяться на детей. Ребенок имеет право испытывать к отцу любые чувства.

Если ребенок маленький, он пока не может в полной мере осознавать свои эмоциональные переживания и уж тем более говорить о них. В этом случае нужно быть еще более внимательной – замечать эти переживания и проговаривать их ребенку. «Я знаю, ты скучаешь по папе. Мне тоже очень грустно» — такая фраза может быть сигналом для ребенка, что его чувства понимают и принимают. Не стоит стараться помочь ребенку забыть, подавление эмоций ни к чему хорошему это не приведет. Нужно помогать ребенку проживать его эмоции. Быть рядом, поддерживать, проявлять свою любовь.

Никогда не говорите про мужа плохо в присутствии детей, не обсуждайте вашу ситуацию, не жалуйтесь. Ваш бывший муж остается для них отцом, и очень важно сохранить между ними хорошие отношения. Если ваш супруг настроен поддерживать активное общение с детьми, стоит только поощрять это. Если же вам пока сложно принимать его у себя дома, попросите устраивать встречи с детьми на его территории или брать их на прогулку, в парк, кино, пиццерию и пр. Пройдет время, вам станет проще переносить его присутствие.

Как женщине пережить развод, советы психолога

Разрыв с любимым человеком, уход мужа из семьи считается очень серьезным испытанием в жизни женщины. Специалисты предупреждают, что велика вероятность скатиться в депрессивное состояние, выход из которого потребуется искать уже с профессионалом. Что же делать, чтобы этого не произошло?

Как известно, время лечит. Но до выздоровления это время нужно как-то пережить. Психологи утверждают, что человек может справиться с любым испытанием, если видит смысл и цель дальнейшего существования. Поэтому очень важно поставить перед собой эту цель – стать счастливой. Что бы ни происходило, как бы тяжело ни было, женщина должна держать перед собой эту цель и идти дальше.

При этом нужно решиться избавиться от всего того негатива, который успел накопиться за период развода. Чтобы начать жизнь с чистого листа, нужно выкинуть ненужный эмоциональный мусор из сердца. Не нужно скрывать свои эмоции, замыкаться в себе, делать вид, что все хорошо, от этого может стать только хуже – обесценивая собственные переживания, вы как будто говорите сама себе «Ты не важна». Ваши эмоции – это естественная часть вас, даже если они отрицательные. Просто нужно правильно уметь их проживать так, чтобы и самой освободиться, и другим не навредить (например, детям). Способов может быть много – от битья посуды и «плача в жилетку» подруги до занятий в специальных психотерапевтических группах. Очень помогают в этом случае занятия арт-терапией – рисование, лепка и прочее. Если вы чувствуете, что одна не справляетесь, смело просите помощи – у родственников и близких, у подруг, а в некоторых случаях и без помощи специалиста не обойтись. И в этом нет ничего зазорного. Когда у нас болит зуб, мы идем к зубному. Когда у нас болит душа, мы идем к психологу.

Но обычно все-таки простого искреннего общения с близкими людьми оказывается достаточно. И совсем необязательно, что общение это должно быть связано с темой развода. Просто совместно проведенное время, семейные выходные, загородные поездки, общие праздники – все это поможет почувствовать поддержку и любовь. Главное, не прячьтесь как улитка в свою раковину. Выхода из нее нет. Развод – это не приговор. Это просто этап вашей жизни. Да непростой, да неприятный. Но после прохождения этого этапа перед вами могут открыться перспективы, доселе невиданные.

Наверное, самое сложное, но самое эффективное, что может сделать женщина в ситуации разрыва отношений, — это простить и отпустить. Да, это может казаться странным, невозможным и даже возмутительным. Но, поверьте, это необходимо прежде всего вам. Чтобы освободить свою душу от страдания, нужно простить. Просто вспомните, все те приятные моменты вашей совместной жизни, все те положительные эмоции, ту сильнейшую любовь и безумные свидания, те поступки, которые муж совершал ради вас. Мысленно поблагодарите его за это, ведь он дарил вам радость. Поблагодарите и отпустите. Ведь только свободное от гнева и ненависти сердце может быть открыто для новой любви.

Как только ваше сердце освободится от обид и переживаний, путь к нему будет открыт. Выше уже говорилось, что не стоит сразу искать замену бывшему супругу. Но и закрывать для себя эту возможность не стоит. Ведь счастливые близкие отношения – это потребность любой женщины. И каждая женщина имеет на это право. У вас появился еще один шанс построить идеальные отношения с мужчиной. Начните мечтать о том, каким он будет. Ведь мысли имеют свойство материализоваться. Посвятите время изучению тонкостей взаимоотношений противоположных полов, читайте книги, слушайте лекции. А главное, не закрывайтесь от окружающего мира. Посещайте интересные места, соглашайтесь проводить время с друзьями, больше гуляйте. Ведь ваш избранник вряд ли придет к вам домой. Так что не закрывайтесь от возможностей, которые дает нам этот мир. И все у вас получится!

Как пережить развод с мужем

Если отношения зашли в тупик и сохранить семью не представляется возможным, развод – лучший выход из положения. Еще сотню лет назад большинство людей не имели такой роскоши. Они были вынуждены терпеть друг друга, когда чувства не просто остыли, а превратились в угли и рассыпались пеплом. Сейчас каждый желающий получает свободу от неудавшегося брака. Но есть у этой привилегии и оборотная сторона: эмоциональная руина, которая остается после заветной записи в паспорте. Как пережить развод с мужем быстрее и легче — самостоятельно или сделав ставку на советы психолога? Это мы и постараемся выяснить.

Развод как облегчение ситуации

Женщина обычно до последнего пытается вернуть прежнее. Она годами реанимирует давно остывший труп семейного очага и только тогда, когда разложение начинает отравлять все вокруг, решается на развод. Виной тому привязанность, страх одиночества, материальная зависимость и маленькие дети, для которых очень хочется сохранить отца. Поэтому к моменту развода она подходит уже с целым ворохом психологических проблем.

Наблюдается двойственная ситуация: с одной стороны, у нее чуть ли не эйфория от свободы, а с другой – психика настолько расшатана, что хорошее самочувствие невозможно. Это закономерное явление и здесь главное не пустить все на самотек, а пробовать потихоньку справляться с накопившимся негативом.

1. Депрессия

Это болезнь и она лечится. Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Депрессия считается эмоциональным расстройством. Она истощает, забирает силы и крадет ваше время. Три–четыре недели приема препаратов вернут радость жизни.

2. Низкая самооценка

Страхи, чувство вины могут мучить после развода годами. Больше того, будущее остается под большим вопросом, пока наследство неудачной семейной жизни не удается выбросить на помойку. Здесь лучший и единственный совет – идите к психологу. Тремя неделями вы, конечно, не обойдетесь, понадобится около полугода, а то и год, но результат того стоит. Вычистить психологические авгиевы конюшни самостоятельно очень трудно, да и не нужно. Потому что все равно пропустите какую-нибудь кучу гноя, которая будет отравлять будущую жизнь.
Нет денег на психолога, что делать? Ищите помощь в доступных интернет-ресурсах. На психологических форумах реально получить консультацию опытного специалиста, но о системной работе говорить не приходится.

Можно ли обойтись без помощи специалистов? Можно, конечно. Оглянитесь по сторонам, таких женщин достаточно много. Они не проработали свои страхи, ошибки, не разобрались, почему попали в такую ситуацию, не научились по новой доверять мужчинам. Поэтому они:

  • одиноки (страх отношений);
  • снова замужем за алкоголиком или тираном;
  • зависли в любовных треугольниках с женатыми мужчинами.

Вот и получается, что на одной чаше весов год времени, потраченный на работу со специалистом, а на другой – опасность наступить на старые грабли и испортить себе еще какое-то количество жизни.

Неожиданный развод


Иногда развод происходит неожиданно вследствие решения супруга, появления новой любви, предательства. Эмоциональное потрясение от такой ситуации огромное и воспринимается как жизненный крах. Брошенная женщина сталкивается с острым горем.
Острое горе имеет несколько стадий переживания: отрицание, гнев, торговля, депрессия, принятие. Все их нужно пережить. Страшно застыть на какой-то одной стадии. Например, женщина застревает в состоянии обиды и гнева. Она злится на бывшего мужа, попутно ненавидит всех мужчин вокруг и срывается на детях мужского пола.

К чему это приводит?

К одиночеству, невозможности нормально устроить личную жизнь, нарушениям в психике детей, которые вынуждены принимать на себя всю ненависть мамы к отцу. Побочным, очень неприятным и сложным эффектом являются и всевозможные женские заболевания. Давно доказана зависимость здоровья женщины от ее эмоционального состояния.

Что делать?

Неужели снова бежать к психологу за советами? Необязательно. Внимательно следите за своим состоянием. Позвольте себе погоревать от души и выпустить свою злость. Не корите себя за то, что унижаетесь перед бывшей половинкой, уговариваете его вернуться и обещаете какие угодно блага. Это стадия торговли и ее тоже нужно пройти.

Депрессия, отчаяние наступает после понимания, что уже ничего изменить нельзя. Это трудное время. Оно характеризуется большой эмоциональной болью, апатией, потерей надежды. Хорошая новость, — эта стадия не может длиться бесконечно. Позвольте себе погрузиться в нее, поплачьте, подышите своим одиночеством. Спустя некоторое время, вы почувствуете облегчение, примите ситуацию и к вам начнет потихоньку возвращаться радость жизни.

Звоночки тревоги или когда надо идти к психологу

  1. Прошло довольно много времени, но чувство обиды, злости и горечи не проходит.
  2. Мысли о самоубийстве.
  3. Острая форма депрессивного состояния длится месяц и больше.
  4. Все окружающие мужчины вызывают приступ ненависти.
  5. Обострились женские заболевания.
  6. Нарушения сна, бессонница, трудности засыпания.

Как пережить развод, если есть дети

Как вообще можно безболезненно для детской психики развестись с мужем, если в семье дети? Полностью убрать негативные последствия от развода не удастся, но можно их минимизировать. Наибольшее значение здесь играет психологическое состояние мамы. Если мама справилась, спокойна и внимательна, смогла преодолеть депрессию и приспособиться к новым условиям, — с детьми все будет в полном порядке.

Если хотите, чтобы дети были счастливы, несмотря на то, что мама и папа не вместе, соблюдайте несколько простых правил:

  • Не втягивайте детей в выяснение отношений. Пусть они останутся над схваткой, под схваткой, в стороне от схватки. Так вы избежите многих проблем.
  • Если имеется желание сорвать зло и обиду на детях, идите к психологу. Быстро и не раздумывая.
  • Всегда с уважением отзывайтесь об их папе. Даже если он последняя сволочь и пьянь, признавайте неоспоримые факты, но найдите что-то положительное. Это бывает чрезвычайно трудно, но необходимо для психического здоровья ребенка. Детям критически нужен положительный образ отца в голове.
  • Разрешайте максимальное участие папы в их жизни: выходные вместе, отпуск, поездки, походы в цирк. Не снижайте количество контактов потому, что отец по неопытности недосмотрел, не знал, не докормил, перекормил и так далее. Потерпите, он научится.

Прекращение общения с папой, ребенок психологически воспринимает как его смерть. Это легко объяснить. Когда человек умирает, он перестает участвовать в жизни другого. Подъем по утрам, совместный завтрак, помощь с уроками – все это резко прекращается. Поэтому важно сохранить любую возможность присутствия, не взирая, на все свои обиды и отношение к бывшему мужу.

Маленькие секреты, помогающие пережить развод

  • Создайте для себя группу поддержки. Это могут быть подруги, друзья, близкие люди, френды в социальных сетях.
  • Смело подсаживайтесь на сериалы. Не очень хороший метод, но в период острых переживаний, помогает отвлечься и выключиться из круговорота грустных мыслей.
  • Начинайте учиться чему-нибудь новому. Подойдет любое интересное вам направление: наращивание ногтей, психологические практики, йога, кулинария и особенно курсы, помогающие набрать очки в вашей профессии.
  • Обязательно займитесь своей внешностью. Новая прическа, макияж, маникюр, фитнес, фейсбилдинг
  • Смените обстановку. Поезжайте на время туда, где можно найти гармонию с собой.

Перефразируйте мучительный вопрос как пережить развод с мужем в позитивное утверждение — жизнь после развода только начинается!

ПОДЕЛИТЬСЯ ПУБЛИКАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

Статья написана по материалам сайтов: sovets.net, ktovdepressii.ru, razvodimsia.ru, askgirls.ru, zhenskayadolya.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector